🥦 Healthy Foods That Heal: Eat for the Body You Love 👁️ Carrot → Eyes Boosts vision & prevents night blindness. 🫘 Beans → Kidneys Supports kidney health &…
Category: स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती
स्वास्थ्य और फिटनेस का मूल मंत्र है: नियमितता और संतुलन।
1. सही आहार: ताजा और संतुलित भोजन करें, जिसमें प्रोटीन, विटामिन और फाइबर हों।
2. व्यायाम: रोज़ाना कम से कम 30 मिनट योग, दौड़ या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालें।
3. नींद: 7-8 घंटे की गहरी नींद लें।
4. तनावमुक्त जीवन: ध्यान और प्राणायाम से मानसिक शांति पाएं।
5. जल का सेवन: दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
याद रखें: स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वास होता है। अपनी सेहत का ध्यान रखें, यही सबसे बड़ा धन है।